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高龄备孕,孕前准备要做好!

  国家放开二胎政策后,有些已经错过最佳生育期的女性,还有是因为工作等原因,等到条件都成熟之后,发现已经错过了最佳的生育期,想着抓住这最后的机会再拼一把。不管是哪一种,高龄怀孕相对最佳育龄期都是存在着更多的危险的。

高龄备孕,孕前准备要做好!

  1、重视孕前检查

  高龄备孕,无论是准备生第一个,还是第二个,都不能忽略了孕前检查的重要性。孕检可以让大家很好的了解到自己的身体状况,最主要的是评估到底还能不能生。如遇到阻碍的疾病,可以做到早治疗,减少不孕检直接备孕浪费的时间。

  2、注意补充叶酸

  叶酸的补充应该是备孕文章中常提到的。叶酸,也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,可以有效的预防神经管畸形。虽然在食物中也可以摄取,但是量达不到备孕及孕期身体所需。因此需要额外的进行补充,一般建议每天补充400微克。

  3、坚持健康饮食

  新鲜的蔬菜水果是不可少的。平时还可以多补充一些富含维生素、蛋白质的食物。像腌制、烧烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。还有就是忌大补特补。

  4、改善不良生活方式

  熬夜、不吃早餐、吸烟饮酒、不运动等不良的生活习惯,也是会影响到你的好孕气的。因此在有备孕计划时,就应该做到早睡早起、规律饮食、戒烟戒酒、以及适量的运动。

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