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秋冬一到手脚冰凉?不知道这些你就亏大了...

天气慢慢凉了,很多人特别是女性、老人、体虚的人很容易出现一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。有人说手脚冰凉是没人疼,其实宫寒才是导致手脚冰凉的罪魁祸首!
宫寒是什么?宫寒是什么?

中医所说的子宫,不仅是孕育宝宝的那个“房间”,还包括妇科生殖系统和相关的功能。

宫寒,全称是 " 子宫寒冷 ",并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。除了不孕不育,宫寒还会导致痛经、黄褐斑、性欲降低等种症状。

用一句话来概括就是“子宫寒,疾病生”
 

女性宫寒有那些表现?

1、手脚冰凉,或者是感觉身体冷。

2、下腹寒冷,按压疼痛。经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

3、痛经,来月的时候有血块,月经颜色黑等症状,这些是比较明显的宫寒症状。

4、白带清稀量多,这种情况在着凉的情况比较容易出现,但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

5、发胖。腰腹肥胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

秋冬如何预防宫寒?

注意保暖

秋冬天气渐冷,宫寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
多运动

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。可以尝试在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
饮食调理

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
精神调养
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。
 

小编有话说:

子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是女性最重要的生殖器官。长期宫寒必然影响女性生殖系统的正常功能,造成月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、性生活不和谐等一系列不良影响。

因此,女性朋友一定要养成良好的生活习惯,呵护子宫健康,做个暖女人 。

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