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产前黄金24小时,做好这些分娩更轻松!

孕产期越来越近,心情既紧张又欣喜。初为人母,你想早日见到宝宝吗?产前24小时实用准备指南,让你不打无准备之仗。

前2~5天倒计时 · 宫缩

症状:钝性背痛或刺痛,向下放射到大腿。随时间发展,会像剧烈性的月经期绞痛。当宫缩已经规律即每隔10~20分钟发作1次,就要开始记录时间。通常在家中先等几小时会好些,慢慢活动一下。若羊水未破,可洗温水浴松弛松弛,或吃点点心。
除非宫缩极为频繁,或十分疼痛,否则不需要即刻去医院。医生会建议宫缩十分强烈并每5分钟出现1次时再去医院。
划重点:
数阵痛:只要头胎,在十分钟内阵痛三次、每次30至40秒,这样的情况持续了2、3个小时,就可到医院待产了。第二胎只要十分钟痛一次,都是快生产的节奏。
提前准备待产包:提前打包好入院待产包,以便做到随时拎包入住医院。

前1~2天倒计时 · 发动

见红—不要太着急:
发现有混杂着血的粘稠状分泌物出现,这是子宫颈变软变薄时粘液流出所致,是即将分娩的征兆之一。若出血量多,或流出鲜红的血,则要立即入院。
破水—马上去医院:
当保护宝宝的羊水囊破裂以后,羊水会通过你的阴道流出来。在这种情况下,不论是大量涌出,还是少量渗出,都需要马上到医院检查了。
划重点:
判断羊水:1、小便颜色成蓝绿色;2、渗出液体感觉像尿失禁无法控制;3、液体流到了大腿上;4、量已达到弄湿床单的地步。这时准妈妈都该怀疑是否破了水,要尽快到医院检查。
特殊情况:大部分孕妇在羊水破裂前,都会出现规律宫缩,但有些则是先破水。羊水先破时,产程很快就会开始,一定时间内你还没宫缩的话,就需要被引产了。因为没了羊水囊的保护,宝宝受细菌感染的可能性会增加。

前12小时倒计时 · 内检

随着产程进行,子宫口逐步扩张,直到打开到能允许胎儿通过,即直径为10厘米(开10指)为止,整个过程被称为开宫口。这个时候,医生需要用指诊的方法探查宫口情况。
医生戴了无菌手套的情况下,从阴道将手指伸入,用手指放在子宫口,以手指来测量宫口打开情况。
为了帮助妈妈们快速开宫口,可试试以下方法:
①下床多走动:阵痛间隔时,尽量多下床走动。
②刺激乳头:听助产士意见刺激乳头加强宫缩。
③保持轻松心情:精神心理对开宫口有一定的影响,保持轻松冷静,子宫口易打开。
划重点:
拉玛泽深呼吸:这个呼吸法许多妈妈都亲测有效!具体操作是宫缩一来就深呼吸一次,然后心里暗数「吸二三四-呼二三四」,等宫缩差不多过去了再深呼吸一次。这样可以转移注意力,疼痛自然也显得没那么严重啦。
临产吃什么:孕妇分娩时消耗体力会很大,因此临产前定要吃饱、吃好!可以学会宫缩间隙期进食的“灵活战术”,饮食以易消化的为好,蛋糕、面汤、肉粥等。

前3小时 倒计时 · 上产床

当医生检查到你宫口开全后,便会让你上产床。进了产房后,就一切都要听医生吩咐啦,例如再痛也别随便大喊大叫,否则到了关键用力时后劲不足;不要盲目用力,很可能导致用力过度产生伤口撕裂,后期便需要大量的缝针工作。
当宝宝终于从母体脱离的那一瞬间,随之而来的便是一种「飞升上仙」的轻盈感~伤口缝合完毕后,产妇就需要被挪下产床到观察室休息观察。这个时候,便进入了另一关键阶段——产后护理了。

每日小知识:想要顺产你该怎么做?

首先,自己要保持健康范围内的体重,这样一是保持自己的体力,二是避免胎儿过大。孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均算为正常),孕期体重增加并非是匀速的,孕期的前三个月,体重大约增加2~5斤;在接下来的六个月里,每月约增加2~6斤,约合每周增加一斤。
其次学习分娩相关知识,知道在什么时候可以节约体力,在什么时候需要一鼓作气。医生让什么时候用力就什么时候用力,不让用力的时候不要用力,不然宝宝的头会很长,还可能血肿。
也可以让准爸爸提前学习陪产知识,到时知道如何安抚和鼓励产妇,知道自己该做哪些工作,一无所知的准爸爸到时候除了心焦就是慌乱,有时候还帮倒忙。
第三尽量保持孕期平顺无并发症,有些并发症会使得孕妇不得不接受剖宫产。如果孕妇的身体没什么特殊问题,而且胎儿发育也没有什么异常反应,那么,产前孕产妇是应该每天坚持多走动,做做操,这样有利于对骨盆肌的锻炼,使得孕产妇分娩过程更加顺利。
第四,放松心情,焦虑紧张会延长产程,使顺产更不容易。很多孕妈害怕疼痛,不相信自己可以做到顺产,于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情,甚至达到吃不下睡不着的程度。到生产过程中极度恐惧慌乱,完全不知道怎么配合医生,到最后体力消耗过度,产程延长宝宝会出现各种风险,不得以最后只能剖腹。