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宝宝什么时候添加辅食合适?

  对于宝宝来说,尝试新味道的的确确是一个需要循序渐进的过程。然而,在给宝宝添加辅食的过程中,困扰妈妈们的两大难题“挑食”和不吃。今天我们来说说宝宝添加辅食的那些事儿!

宝宝什么时候添加辅食合适?

  世界卫生组织(WHO)推荐,在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养,满6个月起,需在继续母乳喂养的基础上添加辅食,以满足其生长发育对营养的需要。

  一般来说,根据宝宝发育情况不同,辅食添加时间可稍微提前或推迟一些,但是最早不能早于4个月,最晚不能晚于8个月。

光看月龄还不够

妈妈还需读懂宝宝发出的“小信号”

  比月龄更准确的参考标准是宝宝的行为,宝宝每一天都在成长中改变,当宝宝的身体已经做好接受母乳以外的食物时,会通过身体的表现来告诉妈妈。

  1、每日奶量达1000ml以上,宝宝仍显得不满足。

  2、宝宝可以坐稳,能够控制住头颈部,口水分泌增多,出现吸吮手指的动作。

  3、一般比较明显的就是当大人在吃饭时,宝宝那对美食渴望的小眼神了。

  4、把勺子放到嘴边,宝宝有张嘴动作,并能成功吞咽食物。

  5、宝宝吃饱时,会用转头、推开食物等方式,传递“饱腹信号”。

辅食要保持清淡口味

  6~12月龄,是宝宝味觉发育的敏感期:

  4~6月龄:能辨别咸味(纯母乳喂养);6~7月龄:味觉敏感期,更易接受不同的味道;8~12月龄:口腔敏感期,适合开始尝试不同质地的食物。

  6~12月龄宝宝的味蕾,如同一张白纸,没有尝试过太多的味道和食物。这时候可以让宝宝尽可能多尝试各种不同的味道、质地,更早地感受到“酸、甜、苦、辣”不同的口味,可以帮助宝宝婴幼儿时期乃至长大成人后,更愿意接受各种不同的食物,也有助于宝宝构建营养全面均衡的食物结构。

辅食和奶如何搭配?

  宝宝1岁以前仍要以奶类为主食,最好纯母乳喂养6个月,也可以持续喂养到2岁以上,再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况进行辅食搭配。

  添加辅食主要是为了锻炼宝宝的咀嚼能力,逐渐过渡到成人食物。刚开始添加辅食的时候,先给宝宝喂一些奶,缓解饥饿,注意不要喝太饱,然后再慢慢尝试喂辅食。随着辅食量的逐渐增加,宝宝对辅食的接受程度越来越高时,可能吃一顿就能饱了,就可以尝试“一顿奶、一顿辅食”的方式喂养啦,给小肚肚消化吸收的时间。

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