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顺产、剖腹产产后恢复注意事项各不同!

  一、产后饮食

  自然分娩的宝妈,产后即可进食容易消化的食物,适量饮水,产后4-6小时内应解小便。由于自然分娩的新妈咪,在生产过程中消耗了大量体力,因此,常常在分娩后饥饿感强烈,特别想吃东西。因此,要提前准备好容易消化的食物,如面包、温牛奶、小米粥等。避免因过度疲劳,身体消耗过大而造成虚脱。

  剖宫产的宝妈,因手术后腹腔容易胀气,因此,建议术后先不要进食,待排气后,约6小时左右进食些免奶免糖的半流食。如果排气不好,家人可煮些萝卜汤,效果会特别好。

  由于剖腹产毕竟是大手术,身体上有伤口,因此,饮食上更要注意营养搭配,注意加些补血、补气的食物。营养合理、平衡、食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,在食谱中应占适当比例。有些剖腹产的宝妈,由于产后身体异常虚弱,食欲较差。但为了补充营养,以促进乳汁分泌,家人一定要精心照顾,不能只顾婴儿,而忽略了宝妈营养的补充。

  二、产后养护

  由于自然分娩是一种生理过程,而剖宫产则是医学过程,所以就产后治疗而言,自然分娩的宝妈和剖宫产的宝妈两者的治疗方法不尽相同。自然分娩的宝妈,要采用舒适体位,产后6-8小时即可下床活动。有侧切的宝妈,坐时,尽量坐侧切椅,避免压迫伤口,休息时取平卧位或侧卧位,避免恶露污染伤口。

  剖宫产的宝妈,术后6小时采取去枕平卧位,6小时后可采取半卧位或侧卧位,24小时拔尿管后需下床活动,适当活动可促进肠蠕动,利于子宫的复旧,尽早恢复体形。

  很多产妇分娩以后,情绪上会有很大变化。爱哭、郁闷,可能是出现了产后忧郁症。产后忧郁症的出现属正常现象,因产后雌性激素的分泌变化有极大关系。同时,新妈咪对于突如其来的家庭变化,身体恢复不,又要给孩子哺乳,乳汁分泌量少的妈妈,还有为孩子喂食奶粉,喂水,换尿布等。

  还没有足够的抚育宝宝的心理准备,就当了妈妈,势必会手忙脚乱,身心疲惫。在女人生命中艰难的时刻,家人,尤其是丈夫,要给予足够的理解、温暖、帮助和呵护。不要让这个孕育生命的妈妈感到失落。

  三、产后哺乳

  自然分娩的宝妈,产后哺乳一般没有太大问题。

  剖宫产的宝妈,因身上伤口较大,产后哺乳时,动作稍大,伤口就会感到特别疼痛。尤其是剖腹产后身体非常虚弱的新妈咪,母婴同室时,自己自顾不暇时,一定要有家人陪伴,帮助新妈咪对婴儿进行哺乳,否则,宝妈有可能无法抱起婴儿,无法实现哺乳。

  四、产后避孕

  无论是自然分娩,还是剖腹产,产后避孕是要特别注意的,不能因为一时大意,认为哺乳期间不容易怀孕,就疏忽大意。在身体尚未恢复之前,一旦再次怀孕,对自身的身体将造成很大伤害!

  五、产后恢复方法

  自然分娩产后恢复方法

  正常分娩在产后24小时即可开始做练习。

  腿部滑动练习:仰卧,一侧腿平放在床上,在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节,脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定,不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组,每天做2-3组,在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数,后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

  仰卧挺背练习:仰卧,先吸气,然后在呼气的同时收紧背部肌肉,使上背部稍抬离床面,注意保持腰部不离开床面,坚持数秒钟,放松,重复。开始时每组3-4次,每天2-3组,在体力逐步恢复的同时增加重复次数,后达到每组12次。

  提示:这两个练习均可采用仰卧位,宝妈不用起床就可以进行。

  剖腹产产后恢复方法

  产后6小时内:术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋,在术后6小时内应当禁食。产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床形成20-30度角;麻药劲儿过了以后,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,这时让医生开些处方药,或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,同时要尽早活动。

  产后周:要大量饮水,及时排便,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤,例如鸡汤、肉汤等。

  分娩后两个月内:不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,可以尝试走楼梯,一天之中上、下一层楼足够了。

  提示:在产后的头两三个星期不要自己开车,可以做一些运动骨盆的体操。

  红糖水无补血功效 无益于产后恢复。

  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

  红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进阴道收缩,排出产后宫腔内淤血,促使阴道早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。宝妈在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速出汗,不利于身体的迅速恢复,所以红糖还是要慎用。